Sebahattin Çavga11 Nis 20251 dakikada okunurİNTERVAL - Kum saati ModeliRUNNER HOUSE ⸻ 1. Seviye (10K: 40-45 dk) • 600m @ 3:55/km → 200m ≈ 47 sn • 400m @ 3:50/km → 200m ≈ 46 sn • 200m @ 3:45/km →...
Sebahattin Çavga24 Şub 20252 dakikada okunurRamazan Ayında Koşucular İçin Antrenman ve Beslenme Rehberi
Sebahattin Çavga4 Oca 20253 dakikada okunurAmatör Koşucuların Haftalık Kilometre Hacimleri ve Maraton Hazırlık Planlaması
Sebahattin Çavga29 Ara 20242 dakikada okunurKoşucuların Yarış Öncesi Yapması Gereken Spesifik Antrenmanlar ve Önemi
